Ολικής άλεσης… βάλτε φαντασία στο πρωινό σας

Στο nutrimed.gr σας παρουσιάζουμε 30 εύκολους τρόπους και λόγους για να εντάξετε τα δημητριακά ολικής άλεσης στην καθημερινή σας διατροφή! Εσείς θα τους δοκιμάσετε;

Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα καλό πρωινό που να περιέχει δημητριακά ολικής άλεσης! Δοκιμάστε:

• Προσθέστε στο γάλα ή το γιαούρτι σας δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης και κομμάτια φρέσκων φρούτων της αρεσκείας σας! Διαφορετικά μπορείτε να επιλέξετε δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης με γεύσεις που συνδυάζουν τα αγαπημένα σας υλικά ώστε να κερδίσετε χρόνο!

• Μια φέτα ψωμί ολικής με επάλειψη γιαουρτιού ή τυριού, μέλι και ξηρούς καρπούς

• Ένα μπολ με ημίπαχο γιαούρτι, 2-3 κουταλιές της σούπας βρασμένο σιτάρι ή κινόα και 2-3 κουταλιές της σούπας σταφίδες

• Δοκιμάστε ένα γρήγορο πρωινό με μπάρες δημητριακών ολικής άλεσης, ένα φρούτο της αρεσκείας σας ή μερικά αποξηραμένα φρούτα και ένα ποτήρι ημιαποβουτυρωμένο γάλα.

Τι κερδίζετε;
Θα σας δώσει ενέργεια και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, ενώ σύμφωνα με τα αποτελέσματα μελετών τα δημητριακά ολικής άλεσης στο πρωινό γεύμα συμβάλλουν στον καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους!