Τα παιδία.. snacking!

Στο nutrimed.gr σας παρουσιάζουμε 30 εύκολους τρόπους και λόγους για να εντάξετε τα δημητριακά ολικής άλεσης στην καθημερινή σας διατροφή! Εσείς θα τους δοκιμάσετε;

Τα ενδιάμεσα snacks αποτελούν γεύματα πρωταρχικής σημασίας κατά την παιδική ηλικία, καθώς εφοδιάζουν άμεσα τον οργανισμό των παιδιών με ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Τα τρόφιμα ολικής αλέσεως είναι μία εξαιρετική επιλογή σνακ.

Γιατί;

• Οι υδατάνθρακες που περιέχουν ανατροφοδοτούν τον οργανισμό των παιδιών με μικρές δόσεις ενέργειας.

• Οι φυτικές ίνες θα τα χορτάσουν και θα «φροντίσουν» για την ομαλή λειτουργία του εντέρου τους, ενώ

• Τα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν όπως οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ο σίδηρος, το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος, ο φώσφορος και το κάλιο θα τα βοηθήσουν να ανταπεξέλθουν στις αυξημένες απαιτήσεις της ημέρας.

Επιλέξτε λοιπόν ενδιάμεσα γεύματα υψηλής θρεπτικής αξίας όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και οι χυμοί τους σε συνδυασμό με μία μπάρα δημητριακών ολικής αλέσεως για παιδιά, ή μία φέτα σπιτικό κέικ, παρασκευασμένο με αλεύρι ολικής αλέσεως συνδυαστικά με ένα ποτήρι ημιαποβουτυρωμένο γάλα.