Χορταστική συντροφιά στο γραφείο και όχι μόνο!
Στο nutrimed.gr σας παρουσιάζουμε 30 εύκολους τρόπους και λόγους για να εντάξετε τα δημητριακά ολικής άλεσης στην καθημερινή σας διατροφή! Εσείς θα τους δοκιμάσετε;
Μετά τις πρώτες ώρες στο γραφείο έχετε αρχίσει να νιώθετε κουρασμένοι; Γνωρίζετε ότι ένα υγιές και ισορροπημένο σνακ μπορεί όχι μόνο να σας χορτάσει, αλλά και να σας «ξεκουράσει»; Τα ολικής αλέσεως προϊόντα, πέρα από τις φυτικές ίνες που συμβάλλουν στον κορεσμό περιέχουν και άλλα ευεργετικά συστατικά όπως οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ο σίδηρος που έχουν την ιδιότητα να «τονώνουν» το νευρικό μας σύστημα, στηρίζοντας και την πνευματική μας εργασία. Κάντε, λοιπόν, ένα διάλειμμα από την εργασία σας και καταναλώστε «τονωτικά» σνακ ολικής αλέσεως όπως:
– 1 ποτήρι 100% φυσικό χυμό πορτοκάλι και ένα bar δημητριακών ολικής αλέσεως
– Μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με 2κ.γλ μέλι και 1-2 φρέσκα φρούτα
– Ημιαποβουτυρωμένο γιαούρτι με μία χούφτα δημητριακά πρωινού ολικής αλέσεως και δύο ολόκληρα καρύδια
