3η επιλογή: Smoothie με φράουλα και μπανάνα

Ένα γευστικό ρόφημα που θα σας γεμίσει ευεξία. Οι φράουλες είναι ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνη C (μάλιστα 6 μέτριες φράουλες μπορούν να σας δώσουν τη βιταμίνη C που θα πέρνατε από ένα πορτοκάλι) και φυτικές ίνες. Επίσης οι φράουλες αποτελούν εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών. Προτιμήστε να χρησιμοποιήσετε γάλα χαμηλών λιπαρών και καστανή ζάχαρη ή κάποιο ολιγοθερμιδικό γλυκαντικό αντί της ζάχαρης.

Υλικά

200 γρ. φράουλες, καθαρισμένες
400 γρ. χυμός πορτοκαλιού
250 γρ. μπανάνα, κομμένη σε χοντρά κομμάτια
100 γρ. γάλα
50 γρ. ζάχαρη

Εκτέλεση

Τοποθετούμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα αλέθουμε πολύ καλά.

Πηγή: yiannislucacos.gr

Διατροφικό σχόλιο: Ένα γευστικό ρόφημα που θα σας γεμίσει ευεξία. Οι φράουλες είναι ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνη C (μάλιστα 6 μέτριες φράουλες μπορούν να σας δώσουν τη βιταμίνη C που θα πέρνατε από ένα πορτοκάλι) και φυτικές ίνες. Επίσης οι φράουλες αποτελούν εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών. Προτιμήστε να χρησιμοποιήσετε γάλα χαμηλών λιπαρών και καστανή ζάχαρη ή κάποιο ολιγοθερμιδικό γλυκαντικό αντί της ζάχαρης.