2η επιλογή: Smoothie με παγωμένα φρούτα

Ένα ρόφημα ιδανικό για τις ζεστές μέρες που απομένουν, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Τα ακτινίδια, οι φράουλες, το πεπόνι και τα ροδάκινα που περιέχονται είναι όλα φρούτα πλούσια σε νερό, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά! Ξεχάστε το μύθο ότι τα φρούτα παχαίνουν και απολαύστε χωρίς τύψεις τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών καθημερινά.

Yλικά:

•1 ώριμη φέτα πεπόνι
•1 μπανάνα
•1 ακτινίδιο
•1 ροδάκινο
•4 φράουλες
•1 φλιτζανάκι γιαούρτι
•1 φλιτζανάκι σόδα
•1 κουταλιά μέλι

Eκτέλεση:

Xτυπάτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, τα οποία πρέπει να είναι παγωμένα αλλά όχι κατεψυγμένα. Mόλις ομογενοποιηθεί το μείγμα, το σερβίρετε με ή χωρίς θρυμματισμένο πάγο.

Πηγή: www.vita.gr

Διατροφικό σχόλιο: Ένα ρόφημα ιδανικό για τις ζεστές μέρες που απομένουν, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Τα ακτινίδια, οι φράουλες, το πεπόνι και τα ροδάκινα που περιέχονται είναι όλα φρούτα πλούσια σε νερό, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά! Ξεχάστε το μύθο ότι τα φρούτα παχαίνουν και απολαύστε χωρίς τύψεις τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών καθημερινά.