1η επιλογή: Μίνι σάντουιτς με τυρί κρέμα, ντομάτα και κάπαρη

Ένα γρήγορο σνακ με λίγες θερμίδες. Ιδανικό για να κόψει την πείνα του παιδιού κατά τις απογευματινές του δραστηριότητες αλλά και για να του δώσει ενέργεια για πνευματικές ή μη, ασχολίες.

 Υλικά για 20

2 τομάτες πολύ ψιλοκομμένες
1 κουτ.σούπ. ελαιόλαδο
1 κουτ.σούπ. κάπαρη
1 κουτ.σούπ. λευκό σουσάμι
1 κουτ.σούπ. μαύρο σουσάμι
200 γρ PHILADELPHIA Light
40 TUC Crispy κράκερς
αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Οδηγίες

Σε ένα μπολ τοποθετείτε τις ψιλοκομμένες ντομάτες μαζί με το ελαιόλαδο, την κάπαρη, το άσπρο και το μαύρο σουσάμι και πασπαλίζετε με αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι. Ανακατεύετε καλά μέχρι να γίνει ένα μείγμα.

Με ένα μικρό κουτάλι βάζετε PHILADELPHIA πάνω σε 20 TUC, προσθέτετε από πάνω το μείγμα της ντομάτας μαζί με ένα ακόμη TUC στην κορυφή και σερβίρετε.

Πηγή: myphiladelphia.gr

Διατροφικό σχόλιο: Ένα γρήγορο σνακ με λίγες θερμίδες. Ιδανικό για να κόψει την πείνα του παιδιού κατά τις απογευματινές του δραστηριότητες αλλά και για να του δώσει ενέργεια για πνευματικές ή μη, ασχολίες.