1η επιλογή: Παρφέ γιαούρτι.

Ιδανική συνταγή για ένα εύκολο, γρήγορο αλλά και ταυτόχρονα υγιεινό σνακ. Μπορείτε να συνδυάσετε το γιαούρτι με φρούτα της αρεσκείας σας, δημητριακά από σιτάρι ολικής άλεσης, καθώς και να προσθέσετε ξηρούς καρπούς για έξτρα ενέργεια.

Υλικά:

4 κ.σ. βρώμη
1/4 κούπας μέλι
1 γιαούρτι 2%
1 1/2 κούπες φρέσκα βατόμουρα, σμέουρα ή/και φράουλες

Εκτέλεση:

Ρίξτε μέσα σε ένα ποτήρι τη βρώμη, το μέλι, το γιαούρτι και τέλος τα φρούτα και επαναλάβετε τις στρώσεις μέχρι να ταλειώσουν τα υλικά. 

Διατροφικό σχόλιο: Ιδανική συνταγή για ένα εύκολο, γρήγορο αλλά και ταυτόχρονα υγιεινό σνακ. Μπορείτε να συνδυάσετε το γιαούρτι με οποιαδήποτε φρούτα της αρεσκείας σας, ή αντι για βρώμη να χρησιμοποιήσετε δημητριακά από σιτάρι ολικής άλεσης, καθώς και να προσθέσετε ξηρούς καρπούς για έξτρα ενέργεια.