Τουρίστας στην Ελλάδα; Τι να δοκιμάσετε..

Η επιλογή ενός ταξιδιωτικού προορισμού εξαρτάται πραγματικά από το στομάχι των τουριστών! Και μπορεί ο ελληνικός παραδοσιακός μουσακάς να αποτελεί την top1 επιλογή, όμως υπάρχουν πολλά ακόμη πιάτα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να κατατάξετε την ελληνική κουζίνα στην κορυφή της λίστας των γαστρονομικών σας προτιμήσεων..

Ντολμαδάκια: Πρόκειται για ένα πολύ ιδιαίτερο πιάτο που συνήθως στην Ελλάδα καταναλώνεται ως ορεκτικό. Μία μερίδα εστιατορίου ντολμαδάκια (100 γραμμάρια ή 4-5 κομμάτια) αποδίδουν 235 θερμίδες. Βέβαια οι θερμίδες τους ποικίλουν ανάλογα με τη γέμιση που χρησιμοποιείται, καθώς τα ντολμαδάκια χωρίζονται σε δύο κατηγορίες. Τα ντολμαδάκια γιαλαντζί που περιέχουν μόνο ρύζι και τα κλασσικά ντολμαδάκια που περιέχουν κιμά και συνοδεύονται από αυγολέμονο. Μία νόστιμη πρόταση σερβιρίσματος είναι να τα συνοδεύσετε με γιαούρτι.. Δοκιμάστε το.

Τζατζίκι: Βρίσκεται σε όλα τα ελληνικά καλοκαιρινά, και όχι μόνο, τραπέζια. Ως βάση του έχει το γιαούρτι και περιέχει επίσης αγγούρι, λίγο ή περισσότερο σκόρδο, ξύδι και ελαιόλαδο. Ένα πιατάκι των 100 γραμμαρίων, όπως σερβίρεται σε όλα τα ταβερνάκια, αποδίδει περίπου 108 θερμίδες, ενώ οι θερμίδες του μπορεί να αυξηθούν ιδιαίτερα αν έχει χρησιμοποιηθεί πολύ ελαιόλαδο κατά την παρασκευή του. Όπως και να ‘χει, πρόκειται για ένα εξαιρετικό συνοδευτικό του πιάτου σας, αρκεί να φάτε και εσείς και ο σύντροφός σας!

Γεμιστά: Και σε αυτό το φαγητό η γέμιση ποικίλλει και μπορεί να συναντήσετε ντομάτες και πιπεριές γεμισμένες μόνο με ρύζι, ή με ρύζι και κιμά. Μία μερίδα εστιατορίου γεμιστά με ρύζι (που συνήθως αποτελείται από 2 μεγάλα γεμιστά, 250 γραμμάρια συνολικά) θα σας δώσουν 310 θερμίδες, 32 γραμμάρια υδατανθράκων, 5 γραμμάρια πρωτεΐνης και 19 γραμμάρια λίπους.

Μελιτζάνες ιμάμ: Η μελιτζάνα είναι ένα λαχανικό που φαίνεται να είναι ιδιαίτερα αρεστό σε όσους επισκέπτονται τη χώρα μας. Στην ιμαμ εκδοχή του, οι μελιτζάνες μπορεί να σερβίρονται γεμιστές είτε με κρεμμύδι και ντομάτα, είτε με κιμά. Οι θερμίδες του πιάτου λοιπόν ποικίλλουν ανάλογα με το αν οι μελιτζάνες έχουν ψηθεί ή έχουν τηγανιστεί και ανάλογα φυσικά με την ποσότητα και τον τρόπο σερβιρίσματος. Πάντως, μία τυπική μερίδα μελιτζάνες ιμαμ με κιμά, και χωρίς συνοδευτικά όπως οι πατάτες, προσδίδει περίπου 330 θερμίδες.